Panenský kokosový olej pre efektívne chudnutie

Okrem toho, že potláča chuť na sladké, má kokosový olej ďalšie prednosti, ktoré pomáhajú udržiavať vaše telo zdravé a štíhle. Zvýšte svoj metabolizmus, uľahčite si trávenie a schudnite vďaka panenskému kokosovému oleju.

Všetky tuky si nie sú rovné!

Na prvé počutie tvrdenie, že panenský kokosový olej je „tuk, ktorý pomáha chudnúť“ môže znieť podozrivo. Rovnako ako maslo aj kokosový olej má mimoriadne vysoký obsah nasýtených tukov. Od masla sa však líšia  obsahom veľkého množstva MCFA. Živočíšne tuky tvoria mastné kyseliny s dlhými reťazcami (LCFA – long chain fatty acid), kokosový olej sa skladá z kyselín so stredne dlhými reťazcami (MCFA – medium chain fatty acid). Pri metabolizme tukov má tento fakt veľký význam. MCFA sú telom spracovávané skôr ako sacharidy, ich trávenie začína už v ústach, nepotrebujú enzým lipázu z pankreatických štiav. Sú oveľa ľahšie rozpustné v telesných tekutinách. Ich kompletný rozklad prebehne v žalúdku. Kokosový olej je telom rýchlo spracovaný, neusadí sa v tele ale poskytne mu pohotovú energiu pre mozog a svaly. Hoci 3 lyžice kokosového oleja predstavujú 360 kalórií, nie sú rizikom priberania, lebo sa veľmi rýchlo premenia na energiu.

Stopnite prejedanie a chuť na sladkosti!

Tuk v kokosovom oleji spúšťa uvoľňovanie hormónu cholecystokinínu, ktorý hovorí vášmu mozgu, že ste sýty. V mieste, kde žalúdok prechádza do tenkého čreva, sú špeciálne bunky, ktoré keď zacítia tuk okamžite vyšlú do mozgu a žalúdka signál, ktorý potlačí hlad. Tým signálom je práve hormón cholecystokinín, ktorý priamym spojeným cez blúdivý nerv oznámi vášmu mozgu, že žalúdok už máte plný, že sa tam už nič nezmestí. Ten istý hormón súčasne spomalí pohyby a vyprázdňovanie žalúdka – a to je presne to, čo potrebujete, aby ste neboli o chvíľu zase hladní.

Už jedna čajová lyžička panenského kokosového oleja porazí chuť na sladké. Väčšina z nás si neuvedomuje, ale neustály hlad je signálom, že svoje telo „nekŕmite“ správne. So správnou hladinou tukov a bielkovín, môžete riadne spáliť svoje energetické rezervy a zbaviť sa chuti na sladkosti.

Zvýšte svoj  metabolizmus!

Vedci zistili, že panenský kokosový olej zvyšuje metabolizmus. Ľudia, ktorí konzumujú 2 lyžice kokosového oleja denne spálili viac kilojoulov ako tí, ktorí kokosový olej konzumujú menej alebo vôbec. Rýchly metabolizmus pomáha posilniť imunitný systém a udržať štíhlu líniu.

Uľahčite si trávenie!  

Ak trpíte zlým trávením alebo nadúvaním, skúste pridať panenský kokosový olej do svojho jedálnička. Mastné kyseliny v kokosovom oleji potláčajú plesne a parazity, ktoré spôsobujú zažívacie ťažkosti a ďalšie tráviace problémy ako napríklad syndróm dráždivého čreva. Tuk v kokosovom oleji tiež pomáha pri vstrebávaní vitamínov, minerálov a aminokyselín.

Schudnite účinne!

Panenský kokosový olej je ľahko stráviteľný a zároveň chráni telo pred inzulínovou rezistenciou a znižuje riziko diabetu 2 typu.  Príliš veľa inzulínu môže ovplyvniť schopnosť tela efektívne využívať kalórie, čo vedie k obezite. MCFA sa výborne vstrebávajú do buniek, kde sú rýchlo premenené na energiu. Je to proces, ktorý nielenže  znižuje množstvo uloženého tuku, ale zlepšuje citlivosť voči inzulínu.

Začnite chudnúť pomocou panenského kokosového oleja tým, že pridáte jednu malú lyžičku do svojho jedálnička a postupne dávku zvýšite až na dve lyžice denne.

Panenský kokosový olej sa neprepaľuje, preto je veľmi vhodný na varenie a pečenie. Kokosovým olejom môžete nahradiť úplne alebo čiastočne maslo, olej alebo margarín. Skúste niektorý z našich receptov na zdravé jedlá.

Kokosový olej tiež poskytuje zdravé riešenie pre vegánov alebo vegetariánov, ktorí hľadajú náhradu masla, ale nechcú používať nezdravé margaríny.

Dôležité: Nepoužívajte kokosový olej, ktorý je parfumovaný, bielený, tepelne spracovaný alebo hydrogenizovaný! Kvalitný panenský kokosový olej .

Dodajte si energiu!

Panenský kokosový olej zvyšuje energiu a vytrvalosť, takže je skvelým doplnkom pre športovcov a ľudí, ktorí bojujú s únavou a potrebujú dodať energiu. Kokosový olej spoľahlivo nahradí energetické a kofeínové nápoje a nehrozí pri ňom infarkt. Zvýšený rast energie sa prejaví ústupom zdravotných a psychických ťažkostí (bolesti chrbtice, hlavy, vyčerpanosť, únava, obavy, znížené sebavedomie a schopnosť učenia a i.)